Alimentação

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Alimentação, Super alimentos 0

6 minutos Os benefícios do açafrão são realmente surpreendentes. Este e outros alimentos são considerados como super alimentos de tão benéficos para o corpo que são. Nosso corpo é formado da mesma substância que o chão, água e plantas. Assim tudo que nós precisamos para ficarmos bem está na natureza. Uma delas é o açafrão ou cúrcuma que é o tempero que dá ao Curry, famosa especiaria indiana, a cor amarela, o aroma e o sabor característicos. Ela é usada na Índia e por Continue lendo→

Alimentação, Dietas 0

9 minutos Dieta é normal? Não se sinta mal por não gostar de dieta. A verdade é que ninguém quer fazer dieta. A dieta é só um meio para atingirmos um fim que pode ser: um corpo em forma, mais saúde, sentir mais bonito, sentir energia e disposição, melhorar a autoestima, melhorar qualidade de vida, etc. Dentre todas as espécies de animais existentes no planeta, o ser humano (e os animais alimentados por ele) é a única que precisa fazer dieta para regular o Continue lendo→

Dietas, Emagrecimento Consciente, Hábitos, Motivação, Sabotadores 0

10 minutos CÓDIGO SECRETO DO EMAGRECIMENTO Nós somos responsáveis pela nossa vida – e isso é libertador. Você já se sentiu completamente sem esperanças após tentativas frustradas de emagrecer? Já cansou de IR atrás de métodos milagrosos que no final só aumentavam seu sentimento de que estava falhando consigo mesmo? Já sentiu medo de prejudicar suas relações amorosas, familiares e profissionais por causa do sobrepeso? Neste guia pé no chão e direto ao ponto, a nutricionista funcional, ortomolecular e coach de emagrecimento consciente Gladia Continue lendo→

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Alimentação, Chega de Dieta, Emagrecimento Consciente, Motivação, Sabotadores 1

8 minutos COMO EMAGRECER DE VEZ COMO EMAGRECER DE VEZ – PARTE 2 – NOITE DA PIZZA Maria continua na sua jornada tentando entender como emagrecer de vez. No capítulo anterior Maria estava 15 kg acima do peso e após 30 dias de dieta, conseguiu emagrecer apenas 3 kg. Ela estava ao mesmo tempo feliz e infeliz porque tinha muita vontade de comer o que não podia. Se você ainda não viu, veja clicando aqui. Vamos ver o que acontece com ela no capítulo Continue lendo→

Exercícios, Low Carb 0

5 minutos Na low carb quais frutas pode comer, e em que quantidade? Carnes (de qualquer tipo) e hortaliças podem ser consumidas em qualquer quantidade, de acordo com a fome. Mas e as frutas? Resulta que o assunto frutas é mais complexo do que parece à primeira vista. E os autores divergem em suas recomendações. O Dr Loren Cordain, por exemplo, recomenda consumir frutas à vontade, pois são saudáveis, ricas em nutrientes, e dificimente seriam consumidas além da conta. O Dr. Atkins eliminava completamente Continue lendo→

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Alimentação 0

5 minutos por Fernanda Borges Carlucio da Silva Introdução Escolher alimentos na hora da compra no mercado de forma correta pode ser um grande desafio! Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem ao realizar a compra de um alimento e sempre ficam na dúvida se fizeram a escolha certa. Acompanhando a reflexão do início da semana sobre o consumo de alimentos, o objetivo desse conteúdo, será orientar para um menor consumo de alimentos industrializados. Para um menor consumo de alimentos industrializados, é de grande Continue lendo→

desafio master - inscricoes para nova turma
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2 minutos Até que enfim…. chegou a hora do desafio MASTER!!! Você precisa emagrecer, mas não sabe o que fazer e só de pensar em dieta já fica desanimado? Já tentou de tudo para emagrecer, mas não consegue? Você até emagrece, mas acaba engordando novamente e vive no efeito sanfona? Você até está mantendo o peso, mas a base de muito sofrimento e sacrifício? Se você está passando ou já passou por uma dessas situações e não sabe por que isto está acontecendo e Continue lendo→

low carb - o que comer
Alimentação, Dietas, Low Carb 0

2 minutos Dieta Low Carb – O que Comer na Low Carb? Ao contrário do que as pessoas pensam, não se trata de uma dieta sem carboidratos, mas sim de baixo carboidrato. Vale a pena ressaltar que todos os vegetais possuem carboidrato. Então é quase impossível fazer uma dieta zero carboidrato. Os principais alimentos desta dieta são as carnes, peixe, ovos, vegetais, frutas, nozes e sementes. Os alimentos eliminados ou minimizados são os grãos, batatas, bebidas e alimentos açucarados. Os alimentos feitos à base Continue lendo→

low carb - benefícios
Low Carb 0

2 minutos A dieta low carb possui inúmeros benefícios diretos e incontáveis indiretos. Pessoas que fazem low carb, não me deixam mentir. Alguns dos benefícios que posso listar: Ajuda na compulsão alimentar; Diminui a fome; Combate a doenças crônicas; Combate ao câncer; Reduz inflamação; Reverte a diabetes; Auxilia no tratamento da depressão; Emagrece; Tratam a síndrome metabólica; Melhora a energia e disposição; Entre outros benefícios. Gostou? Então assista o vídeo e confira no detalhe a explicação dos benefícios.   REFERÊNCIAS http://www.bmj.com/content/351/bmj.h4962 http://ajcn.nutrition.org/content/early/2015/08/12/ajcn.115.113613.abstract http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214762413000078?cc=y http://annals.org/article.aspx?articleid=1846638 Continue lendo→

low carb
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1 minuto Como o nome indica, esta dieta baixa a ingestão de carboidratos e aumenta as proteínas e gorduras. A dieta low carb não tem uma definição fixa. É chamada de low carb porque restringe os carboidratos, mas a interpretação da restrição pode variar muito. Na verdade não existe uma dieta low carb. Low carb é um qualificador de um tipo de dieta. Dietas baixas em hidratos de carbono ou dietas “low carb” são programas alimentares que restringem o consumo de  carboidratos, muitas vezes, para Continue lendo→

Gerenciamento do Stress, Super alimentos 3

10 minutos Neste artigo Kefir o guia definitivo – o que é, benefícios, como fazer, vamos entender melhor sobre este alimento que é falado por muitos, mas compreendido por poucos. Mas que possui propriedades nutracêuticas incontestáveis. O QUE É KEFIR? Grãos de kefir ou quefir é uma colônia de microrganismos (bactérias do bem) simbióticos imersa em uma matriz composta de polissacarídeos e proteínas. É formado por lactobacilos e leveduras que fermentam o leite, água e até mesmo suco. Sendo o leite (caprino ou bovino), historicamente, o mais comum Continue lendo→

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4 minutos 13 Razões para você parar de consumir leite O que você precisa saber sobre o leite que você consome O ser humano adulto não precisa de leite. Passamos a tomar leite somente a partir de cerca de 10.000 anos atrás quando começamos a domesticar animais. O ser humano é o único animal que toma leite depois de adulto e ainda leite de outros animais. Leite sem lactose não é leite sem açúcar. A industria adiciona uma enzima chamada lactase que quebra a Continue lendo→

Exercícios, Gerenciamento do Stress, jejum intermitente, Suplementos 0

7 minutos QUER EMAGRECER DE VEZ – Teoria do cérebro trino, entenda isso e emagreça de forma consciente. Neste artigo você vai encontrar: Como funciona seu cérebro a respeito da comida; Como usá-lo a seu favor. Neste artigo você não vai encontrar: Explicação sobre dieta. Como emagrecer de vez sem dor? Para responder essa pergunta, vou precisar contar uma história rápida. Mas que vai ajudar a responder essa e outras perguntas. Os humanos atuais são oriundos de primatas e pertencem ao grupo dos grandes símios, Continue lendo→

Alimentação, Chega de Dieta, Dietas, jejum intermitente 0

2 minutos Como fazer jejum intermitente para emagrecer Para ver o conteúdo completo de Como fazer jejum intermitente para emagrecer e ter saúde, assista ao vídeo.   Link para artigo sobre jejum: Clique aqui. Grupo do facebook: https://www.facebook.com/groups/chega… O QUE É O JEJUM INTERMITENTE O Jejum tem sido praticado há milhares de anos. Não é uma novidade como parece. Ele é uma ferramenta poderosa para saúde e emagrecimento. Jejum é simplesmente ficar sem comer. Se você ficar sem comer 2 horas, já estará de jejum. O Continue lendo→

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7 minutos Teanina: O Que é, Para Que Serve A Teanina ou, mais especificamente, L-Teanina é um aminoácido não comum na nossa dieta (não é um dos aminoácidos essenciais ou mesmo um dos aminoácidos não essenciais comuns). Ela foi descoberta como um dos componentes do chá verde em 1949. É substancialmente presente nos chás derivados da Camellia sinensis, também conhecidos como chá branco, verde e preto, e também em alguns cogumelos. A Teanina tem semelhança estrutural com a Glutamina e outros neurotransmissores que são Continue lendo→