Como encontrar motivação para emagrecer? 7 dicas efetivas
Não adianta ter a dieta certa, o exercício certo se não tiver motivação para fazer. Este artigo descreve como nossa mente pode ser usada para ajudar a ter mais motivação para emagrecer.
10 Benefícios do Açafrão – Para Que Serve e Propriedades
6 minutos Os benefícios do açafrão são realmente surpreendentes. Este e outros alimentos são considerados como super alimentos de tão benéficos para o corpo que são. Nosso corpo é formado da mesma substância que o chão, água e plantas. Assim tudo que nós precisamos para ficarmos bem está na natureza. Uma delas é o açafrão ou cúrcuma que é o tempero que dá ao Curry, famosa especiaria indiana, a cor amarela, o aroma e o sabor característicos. Ela é usada na Índia e por Continue lendo→
Por que engordamos e o que fazer para emagrecer: como foi criada a pirâmide alimentar?
9 minutos Dieta é normal? Não se sinta mal por não gostar de dieta. A verdade é que ninguém quer fazer dieta. A dieta é só um meio para atingirmos um fim que pode ser: um corpo em forma, mais saúde, sentir mais bonito, sentir energia e disposição, melhorar a autoestima, melhorar qualidade de vida, etc. Dentre todas as espécies de animais existentes no planeta, o ser humano (e os animais alimentados por ele) é a única que precisa fazer dieta para regular o Continue lendo→
A influência de problemas psicológicos na perda de peso
7 minutos A influência de problemas psicológicos na perda de peso O nosso cérebro é ainda muito complexo, por isso, tantas descobertas são feitas por estudiosos renomados, coisas que não são imagináveis. Atualmente a questão de treinar a mente para a perda de peso é uma novidade. Embora não seja comum, pois geralmente buscamos treinar mais o nosso corpo e fazer uma dieta. Quando partimos para o campo mental, muitos desconhecem qualquer relação do corpo e mente no emagrecimento. Cada um procura fazer da Continue lendo→
TOP Livros Para Emagrecer de Vez Sem Sofrimento
10 minutos CÓDIGO SECRETO DO EMAGRECIMENTO Nós somos responsáveis pela nossa vida – e isso é libertador. Você já se sentiu completamente sem esperanças após tentativas frustradas de emagrecer? Já cansou de IR atrás de métodos milagrosos que no final só aumentavam seu sentimento de que estava falhando consigo mesmo? Já sentiu medo de prejudicar suas relações amorosas, familiares e profissionais por causa do sobrepeso? Neste guia pé no chão e direto ao ponto, a nutricionista funcional, ortomolecular e coach de emagrecimento consciente Gladia Continue lendo→
Como Emagrecer de Vez – História da Maria – Parte 3
19 minutos COMO EMAGRECER DE VEZ COMO EMAGRECER DE VEZ – PARTE 3 – RETORNO À NUTRICIONISTA Maria continua na sua tentando entender como como emagrecer de vez. No capítulo anterior Maria foi pega de surpresa no sábado à noite, quando Otávio pediu uma pizza sem avisá-la. Como ela não tinha nada para comer e estava com fome, não conseguiu resistir e acabou sucumbindo a um pedaço de pizza. Se você ainda não viu, clique aqui para ver. Hoje Maria tem uma surpresa ao Continue lendo→
Como Emagrecer de Vez – História da Maria – Parte 2
8 minutos COMO EMAGRECER DE VEZ COMO EMAGRECER DE VEZ – PARTE 2 – NOITE DA PIZZA Maria continua na sua jornada tentando entender como emagrecer de vez. No capítulo anterior Maria estava 15 kg acima do peso e após 30 dias de dieta, conseguiu emagrecer apenas 3 kg. Ela estava ao mesmo tempo feliz e infeliz porque tinha muita vontade de comer o que não podia. Se você ainda não viu, veja clicando aqui. Vamos ver o que acontece com ela no capítulo Continue lendo→
Como Emagrecer de Vez – História da Maria – Parte 1
3 minutos COMO EMAGRECER DE VEZ COMO EMAGRECER DE VEZ – PARTE 1 Hoje você vai começar a ler uma mini-série onde vou contar a história de Maria que estava acima do peso e queria emagrecer de vez. Nessa história, de um jeito diferente, eu vou explicando porque Maria encontra as dificuldades e como resolver. Assim, você vai aprender a emagrecer junto com Maria. Maria e Luiza eram duas amigas que estavam acima do peso e queriam emagrecer. As duas começaram a fazer dieta e Continue lendo→
Na low carb quais frutas pode comer, e em que quantidade?
5 minutos Na low carb quais frutas pode comer, e em que quantidade? Carnes (de qualquer tipo) e hortaliças podem ser consumidas em qualquer quantidade, de acordo com a fome. Mas e as frutas? Resulta que o assunto frutas é mais complexo do que parece à primeira vista. E os autores divergem em suas recomendações. O Dr Loren Cordain, por exemplo, recomenda consumir frutas à vontade, pois são saudáveis, ricas em nutrientes, e dificimente seriam consumidas além da conta. O Dr. Atkins eliminava completamente Continue lendo→
Como escolher alimentos na hora da compra no mercado
5 minutos por Fernanda Borges Carlucio da Silva Introdução Escolher alimentos na hora da compra no mercado de forma correta pode ser um grande desafio! Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem ao realizar a compra de um alimento e sempre ficam na dúvida se fizeram a escolha certa. Acompanhando a reflexão do início da semana sobre o consumo de alimentos, o objetivo desse conteúdo, será orientar para um menor consumo de alimentos industrializados. Para um menor consumo de alimentos industrializados, é de grande Continue lendo→
Desafio MASTER – Emagrecer em Grupo é Mais Fácil!!
2 minutos Até que enfim…. chegou a hora do desafio MASTER!!! Você precisa emagrecer, mas não sabe o que fazer e só de pensar em dieta já fica desanimado? Já tentou de tudo para emagrecer, mas não consegue? Você até emagrece, mas acaba engordando novamente e vive no efeito sanfona? Você até está mantendo o peso, mas a base de muito sofrimento e sacrifício? Se você está passando ou já passou por uma dessas situações e não sabe por que isto está acontecendo e Continue lendo→
Dieta Low Carb – O que Comer na Low Carb?
2 minutos Dieta Low Carb – O que Comer na Low Carb? Ao contrário do que as pessoas pensam, não se trata de uma dieta sem carboidratos, mas sim de baixo carboidrato. Vale a pena ressaltar que todos os vegetais possuem carboidrato. Então é quase impossível fazer uma dieta zero carboidrato. Os principais alimentos desta dieta são as carnes, peixe, ovos, vegetais, frutas, nozes e sementes. Os alimentos eliminados ou minimizados são os grãos, batatas, bebidas e alimentos açucarados. Os alimentos feitos à base Continue lendo→
Dieta Low Carb – benefícios da Low Carb
2 minutos A dieta low carb possui inúmeros benefícios diretos e incontáveis indiretos. Pessoas que fazem low carb, não me deixam mentir. Alguns dos benefícios que posso listar: Ajuda na compulsão alimentar; Diminui a fome; Combate a doenças crônicas; Combate ao câncer; Reduz inflamação; Reverte a diabetes; Auxilia no tratamento da depressão; Emagrece; Tratam a síndrome metabólica; Melhora a energia e disposição; Entre outros benefícios. Gostou? Então assista o vídeo e confira no detalhe a explicação dos benefícios. REFERÊNCIAS http://www.bmj.com/content/351/bmj.h4962 http://ajcn.nutrition.org/content/early/2015/08/12/ajcn.115.113613.abstract http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214762413000078?cc=y http://annals.org/article.aspx?articleid=1846638 Continue lendo→
Dieta Low Carb na Prática – O que é Low Carb?
1 minuto Como o nome indica, esta dieta baixa a ingestão de carboidratos e aumenta as proteínas e gorduras. A dieta low carb não tem uma definição fixa. É chamada de low carb porque restringe os carboidratos, mas a interpretação da restrição pode variar muito. Na verdade não existe uma dieta low carb. Low carb é um qualificador de um tipo de dieta. Dietas baixas em hidratos de carbono ou dietas “low carb” são programas alimentares que restringem o consumo de carboidratos, muitas vezes, para Continue lendo→
Kefir o guia definitivo – o que é, benefícios, como fazer
10 minutos Neste artigo Kefir o guia definitivo – o que é, benefícios, como fazer, vamos entender melhor sobre este alimento que é falado por muitos, mas compreendido por poucos. Mas que possui propriedades nutracêuticas incontestáveis. O QUE É KEFIR? Grãos de kefir ou quefir é uma colônia de microrganismos (bactérias do bem) simbióticos imersa em uma matriz composta de polissacarídeos e proteínas. É formado por lactobacilos e leveduras que fermentam o leite, água e até mesmo suco. Sendo o leite (caprino ou bovino), historicamente, o mais comum Continue lendo→
