Alimentação

Alimentação Errada
Alimentação, Ferramentas 2

menos de 1 minuto Descubra o que há de errado com sua alimentação. Tenha sua dieta analisada por mim e receba um check-list do que você pode melhorar ainda. Muitas pessoas me mandam mensagem no particular perguntando o que podem fazer para melhorar a alimentação. Por isso vou abrir este espaço para as pessoas que têm interesse. Eu desenvolvi uma ferramenta para avaliar os hábitos alimentares. Se você quer saber como anda sua alimentação, me chame no Whats App (11-98441-0149) com a mensagem “Como anda Continue lendo→

pão low carb de farinha de grão de bico
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2 minutos Pão low carb de farinha de grão de bico! Bom dia! Sábado passado (27-05) eu compartilhei com você uma receita deliciosa de um pão, mas é o PÃO LOW CARB DE FARINHA DE AMÊNDOAS. Tive um bom retorno de várias pessoas que fizeram e adoraram. Mas tem um pequeno probleminha… a farinha de amêndoas é cara. E graças a dica da Beatriz, uma grande amiga, resolvi fazer a mesma receita com farinha de grão de bico. Posso dizer que ficou lindo e Continue lendo→

pão low carb de farinha de amêndoas - misto quente
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2 minutos Pão low carb de farinha de amêndoas Olá Pessoal! Hoje acordei inspirado e resolvi fazer um pão low carb de farinha de amêndoas. Para quem não sabe ainda a low carb é, de modo bem simples, uma dieta de baixo carboidrato e alta gordura. Nesta dieta, além de comermos pouco carboidrato, mudamos o tipo de carboidrato para somente carboidratos de baixo índice glicêmico (demora para virar glicose no nosso corpo) e aumentamos a quantidade de gorduras boas. Outra característica é que as pessoas Continue lendo→

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2 minutos *Carta de um metabolismo cansado* Querido humano, eu sei que você anda desapontado comigo. Sei que nos últimos tempos você me esconde em baixo de roupas largas e evita praia. Você me exige uma energia que não tenho. Suas bolachas recheadas e refrigerantes não me dão o suporte necessário. Fico sobrecarregado e infelizmente, me vejo obrigado a estocar energia em forma de gordura. Eu sei que você se envergonha do seu estoque de energia, mas o que você me pede, não posso Continue lendo→

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34 minutos Como sempre essas coisas não são tão divulgadas como deveriam, então vou dar a minha contribuição aqui. A população do Reino Unido ficou recentemente agitada. Por que uma organização sem fins lucrativos chamada Fórum Nacional da Obesidade, juntamente com outra organização análoga chamada Colaboração para a Saúde Pública, publicaram um relatório que pede que o governo Inglês mude as diretrizes alimentares. Realmente é muito importante e interessante que este assunto tenha ganhado tamanha proporção em mídia de grande importância. Este é um fato que Continue lendo→

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2 minutos Descubra 7 benefícios de fazer do Jejum Intermitente que você nem imagina. Nesta palestra vou revelar benefícios fantásticos do Jejum Intermitente para sua saúde. Gostaria de compartilhar com você sobre um evento muito importante na área de emagrecimento e saúde que será realizado na semana do dia 03 a 09 de Abril.  Estou falando do 1° SIMPÓSIO NACIONAL DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL FORA DE CASA. [epico_capture_sc id=”441″] Este evento será realizado online e totalmente GRATUITO. Serão 21 palestrantes entre médicos, nutricionistas, psicólogos, coaches e Continue lendo→

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5 minutos Jejum Intermitente É com muita satisfação que venho escrever este pequeno artigo porque ele corrobora o que eu venho dizendo desde do começo do ano. No dia 29 de julho publiquei um vídeo no YouTube sobre Jejum Intermitente. Pra minha surpresa foi um um dos vídeos de mais acesso. Logo em seguida vieram os questionamentos e medos daqueles que nunca tinham ouvido falar disso. Foram alguns meses, até o presente momento, de uma espécie de convencimento de que o Jejum faz bem. Continue lendo→

desafio master - inscricoes para nova turma
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4 minutos Olá tenho 3 novidades a respeito da nova turma do Desafio Master 1 – Desafio MASTER sucesso total! Em primeiro lugar quero dizer que o Desafio Master está sendo um sucesso! Veja você mesmo: Henrique Rocha – São Paulo – 11 kg menos de 30 dias Vinicius Cosis – São Paulo – 7 kg – 30 dias       Marcello Sousa – 8kg – 30 dias Aline Cristini – São Paulo – 10 kg – 2 meses         Continue lendo→

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menos de 1 minuto Saber que obesidade é uma doença perigosa e que afeta nosso corpo é bem diferente de ver um corpo afetado pela obesidade. O vídeo da BBC abaixo se trata de um programa em que os médicos dissecaram uma mulher obesa que doou seu corpo para a ciência. As imagens são chocantes!! Se você gostou deste conteúdo, compartilhe para ajudar outras pessoas e deixe um comentário abaixo. Assim você está contribuindo também.

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8 minutos Ninguém gosta de ser enganado, nem que seja um pouquinho. Isso nos faz parecer tolos e imbecis. Imagine agora que essa enganação pode ter sido um dos fatores que contribuiu para a elevação do número de obesos no Brasil e no mundo. Se você é uma destas pessoas e vem lutando a anos contra a balança, provavelmente você é uma vítima do que vou te contar agora. Então não deixe de ler este texto. Segue abaixo uma tradução de um artigo que foi Continue lendo→

desafio-master-chega-de-dieta-faq
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12 minutos Pergunta 1: Quantas vezes posso tomar café com manteiga no jejum? O nosso objetivo é fazer o jejum sem nenhuma refeição durante o jejum e sem usar café com manteiga e óleo de côco. Esse é o ideal. Mas para as pessoas que sentirem muita fome e não conseguirem fazer logo de cara, pode utilizar este café no período de jejum, somente no começo. Já na janela da alimentação pode ser utilizado sem problemas. Obviamente que você não deve tomar um café deste Continue lendo→

Alimentação, Dietas, jejum intermitente

1 minuto O QUE É JEJUM INTERMITENTE Jejum é simplesmente ficar sem comer. Se você ficar sem comer 2 horas, já estará de jejum. Jejum intermitente é fazer um período de jejum e um período comendo, durante as 24 horas do dia. O tempo ideal para começar a colher os benefícios do jejum é 16 horas. Mas você pode querer fazer um jejum de 24 ou 48 horas, por exemplo. JEJUM INTERMITENTE É SEGURO O Jejum tem sido praticado há milhares de anos. Não Continue lendo→

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1 minuto Conheça os 3 Principais Benefícios da Alimentação Paleo. Você conhece ainda não conhece a expressão Alimentação Paleo? Vou resumir em apenas em duas palavras: COMIDA DE VERDADE. Se você pesquisar na internet você encontrará inúmeras páginas com os mais variados conceitos, porém você chegará em uma única conclusão: Alimentação Paleo é COMIDA DE VERDADE,  ou seja, tudo o que é natural: Carnes, Peixes, Frutas, Legumes, Sementes, etc, ou seja, esqueça os alimentos industrializados, trigo e açúcar. Obs: Se você parar para pensar Continue lendo→

Com eliminar barriga e ter um abdômen definido
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5 minutos Muitas pessoas perguntam se fazer abdominal ajuda a perder barriga. Bom antes de mais nada, gostaria de dizer que independente de perder barriga ou não, abdominal faz bem e é importante para fortalecer a região e isso traz alguns benefícios. Mas, respondendo a pergunta se ajuda a perder barriga: geralmente não. Abdominal ajuda a fortalecer e criar músculo na barriga, o que por sua vez diminui a relação de massa magra e massa gorda. Mas não necessariamente diminui a barriga. Falando por experiência Continue lendo→

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5 minutos Lembro como se fosse hoje, estava desmotivado e assim que terminou a reunião fui direto para a minha mesa finalizar algumas tarefas, comecei a ler meus e-mails e tive a sensação de que eu ia morrer, fiquei gelado, meu coração disparou e minha concentração desapareceu, tudo o que eu queria naquele momento era fugir, sumir, sei lá… Será que isto é depressão? Esta história poderia ser minha, mas pesquisando na internet não é difícil de encontrar relatos como este acima, basta procurar Continue lendo→