Alimentação

Alimentação, Exercícios 0

3 minutos Como Perder 9 kg em 30 dias Sem Exercícios, interessante heim? Ainda mais se você parar para pensar que estamos muito próximos ao verão? Está na hora de colocar o biquini ou a sunga, certo? Então vamos colocar a mão na massa… Na verdade o título acima é de um sub-título de um capítulo do livro do autor Timothy Ferriss chamado “4 horas para o corpo“. O título deste capítulo é “A Dieta Slow Carb I”. Abaixo farei um breve resumo das Continue lendo→

Alimentação 0

2 minutos Hoje quero compartilhar com você sobre algo que aprendi não faz muito tempo e talvez você ainda não saiba. Já faz alguns anos que eu corro, durante algum tempo participei de várias provas de rua, entre elas, a tão famosa e tradicional São Silvestre (15km). Sempre associei a corrida com o fato de emagrecer, ou seja, perder barriga, achava que quanto mais tempo uma pessoa corria, mais ela estava contribuindo para o seu emagrecimento…Parece lógico, certo? Pois não é bem assim. Parte Continue lendo→

Alimentação 1

2 minutos Seis Maneiras de Emagrecer (de forma rápida) Se alguém me fizer a seguinte pergunta: o que eu preciso fazer para emagrecer? Tenho duas respostas: Contar uma longa história e explicar vários detalhes sobre o meu processo de emagrecimento; Ir direto ao ponto e elencar os principais tópicos. Como o objetivo deste blog não é científico, fico com a segunda opção: Evite produtos industrializados: A maioria dos produtos industrializados contém carboidratos (pobres) e glúten, de acordo com muitos estudiosos estes ingredientes são extremamente Continue lendo→

Alimentação 2

menos de 1 minuto O objetivo deste blog é facilitar para você o caminho das pedras, ou seja, se você está precisando emagrecer alguns quilos ou deseja adquirir um estilo de vida mais saudável, vou direto ao ponto. A princípio recomendo alguns sites/blogs que me ajudaram a dar os primeiros passos na direção de uma vida mais saudável, e tenho certeza de que assim como me ajudou, também irá ajudá-lo(a) a atingir alguns de seus objetivos: Dr. José Carlos Souto – Um verdadeiro guru na Continue lendo→