Exercícios

Exercícios, Low Carb 0

5 minutos Na low carb quais frutas pode comer, e em que quantidade? Carnes (de qualquer tipo) e hortaliças podem ser consumidas em qualquer quantidade, de acordo com a fome. Mas e as frutas? Resulta que o assunto frutas é mais complexo do que parece à primeira vista. E os autores divergem em suas recomendações. O Dr Loren Cordain, por exemplo, recomenda consumir frutas à vontade, pois são saudáveis, ricas em nutrientes, e dificimente seriam consumidas além da conta. O Dr. Atkins eliminava completamente Continue lendo→

Exercícios, Gerenciamento do Stress, jejum intermitente, Suplementos 0

7 minutos QUER EMAGRECER DE VEZ – Teoria do cérebro trino, entenda isso e emagreça de forma consciente. Neste artigo você vai encontrar: Como funciona seu cérebro a respeito da comida; Como usá-lo a seu favor. Neste artigo você não vai encontrar: Explicação sobre dieta. Como emagrecer de vez sem dor? Para responder essa pergunta, vou precisar contar uma história rápida. Mas que vai ajudar a responder essa e outras perguntas. Os humanos atuais são oriundos de primatas e pertencem ao grupo dos grandes símios, Continue lendo→

Exercícios, Gerenciamento do Stress 0

2 minutos Qual a melhor dieta para emagrecer? Ou qual dieta devo seguir? Sem dúvida estas são algumas das primeiras perguntas que você se fez quando pensou em emagrecer? Fazer dieta e entrar na academia Qual é a primeira coisa que você pensa quando quer emagrecer? Resposta: Fazer dieta. Qual é a segunda coisa que você pensa quando quer emagrecer? Resposta: Entrar na academia. Se você NÃO pensa assim, então parabéns! Você deve fazer parte de 1% da população que não pensa assim. Mas se Continue lendo→

Exercícios, Gerenciamento do Stress 0

4 minutos Para muita gente, especialmente quem passa o dia fora de casa, no trabalho ou estudando, o jantar se transformou na principal refeição do dia. Especialistas dizem, no entanto, que comer à noite – especialmente quando a refeição é farta e realizada perto da hora de dormir – pode alterar o organismo e os processos digestivos. Um estudo realizado com 700 adultos e apresentado em congresso recente da Sociedade Europeia de Cardiologia analisou a relação entre as horas nas quais se consome alimentos Continue lendo→

Não consigo emagrecer
Exercícios, Gerenciamento do Stress 9

13 minutos Bons tempos aqueles em que você controlava um pouco a comida e em apenas uma ou duas semanas você já  começava a emagrecer e sentia uma boa diferença no peso. Nota: Você pode absorver este conteúdo assistindo o vídeo completo (que está localizado ao final da página) ou então lendo o texto deste artigo. Escolha o que você achar melhor. Entendendo a dificuldade em emagrecer Infelizmente, para a maioria das pessoas, essa facilidade de emagrecer não dura para sempre. Chega uma hora que Continue lendo→

Exercícios, Gerenciamento do Stress 4

4 minutos Algumas considerações em relação a sua pergunta: Pelo seu comentário, eu suponho que você tenha encarado sua reeducação alimentar como uma dieta. Por que digo isto? Porque não se para uma reeducação alimentar. Qualquer que seja a linha que você for seguir em relação à alimentação, é preciso estar bem claro que isto fará parte de uma nova Gislene de um novo estilo de vida. É preciso criar um novo estilo de vido com novos hábitos. A quantidade de gordura em excesso Continue lendo→

Exercícios, Gerenciamento do Stress 145

6 minutos Desafio MASTER – Emagrecimento Definitivo (NA VERDADE NÃO SE TRATA APENAS DE EMAGRECIMENTO, ESTOU ENGAJADO EM MELHORAR A SUA QUALIDADE DE VIDA COMO UM TODO) O que eu ganho se participar deste desafio? Melhora no seu sistema imune, permitindo que você passe meses ou até anos sem ficar resfriado ou gripado, mesmo quando pessoas ao seu lado estejam doentes; Melhora da preguiça e sono que dá depois do almoço; Vai conseguir dormir melhor e acordar mais cedo e com mais disposição; Terá Continue lendo→

Alimentação, Exercícios 0

3 minutos Como Perder 9 kg em 30 dias Sem Exercícios, interessante heim? Ainda mais se você parar para pensar que estamos muito próximos ao verão? Está na hora de colocar o biquini ou a sunga, certo? Então vamos colocar a mão na massa… Na verdade o título acima é de um sub-título de um capítulo do livro do autor Timothy Ferriss chamado “4 horas para o corpo“. O título deste capítulo é “A Dieta Slow Carb I”. Abaixo farei um breve resumo das Continue lendo→