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Seis Maneiras de Emagrecer (de forma rápida)
Se alguém me fizer a seguinte pergunta: o que eu preciso fazer para emagrecer? Tenho duas respostas:
- Contar uma longa história e explicar vários detalhes sobre o meu processo de emagrecimento;
- Ir direto ao ponto e elencar os principais tópicos.
Como o objetivo deste blog não é científico, fico com a segunda opção:
- Evite produtos industrializados: A maioria dos produtos industrializados contém carboidratos (pobres) e glúten, de acordo com muitos estudiosos estes ingredientes são extremamente prejudiciais para o nosso corpo, causando obesidade e diversos males neurológicos. No livro entitulado: A Dieta da Mente, os autores Dr. David Perlmutter & Kristin Loberg explicam detalhadamente como estes ítens atuam nocivamente em nosso cérebro.
- Evite açúcar: Recomendo alguns filmes do YouTube, tais como Food Matters, Muito Além do Peso, Food Inc (Comida S/A), quase todos eles são unânimes sobre os malefícios do açúcar em nosso organismo e o poder “viciante”do mesmo, tão quanto a cocaína;
- Coma proteína: Aproveite esta categoria de alimento e como a vontade, além de deixar você saciado por um longo período, ajuda na queima de gordura – Para entender melhor este tópico, sugiro a leitura do Post “O CAMINHO RÁPIDO PARA O EMAGRECIMENTO“, lá você encontrará o blog do Dr. José Carlos Souto que explica cientificamente este processo;
- NÃO coma a cada três horas: Isto é um grande mito. Comer mais só vai ajudar você a engordar mais;
- Esqueça a Dieta: Lembre-se, nos tópicos acima sempre escrevi em evitar algumas categorias de alimentos, pois a melhor maneira para emagrecer é criar um estilo de vida, ou seja, não é apenas por um determinado período e sim para o resto de sua vida.
- Faça alguma atividade física: Sugiro HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) – link patrocinado -, pois além de ser rápido – 20 a 30min – acredito ser a melhor maneira de queimar gordura. ex: corrida intervalada ou pular corda. HIIT será o tema de um post exclusivo, o título será Como Perder Barriga.
Espero ter ajudado.
Abs,
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